Hengitysurheilu Strelnikova: arvosteluja. Respiratory gymnastics Strelnikova astman ja keuhkoputkentulehduksen kanssa

Hengitysurheilujärjestelmä Strelnikovaon terveydenhuollon parannusmenetelmä, joka ei ole lääketieteellinen. Se luotiin viime vuosisadan kolmekymmentä ja neljäsataa vuotta. Sen alkuperäinen tarkoitus oli palauttaa laulava ääni. Tämän hengitysvoimistelun esi-isä on Alexander N. Strelnikova. Sitten hänen äitinsä jatkui töissä äidinä.

arvioi hengitysvoimistelu strelnikova

Vuonna 1972 Alexandra N. Strelnikova tuli tekijän sertifikaatin omistajaksi tutkimuksessa, jonka otsikkona on "Menetelmä äänen menetykseen liittyvien sairauksien hoitamiseksi". Tämä teos rekisteröitiin valtion patenttitutkimuslaitoksessa.

Soveltamisala

Kuvattu tekniikka jossain vaiheessa tulisaavat lukuisia myönteisiä arvosteluja. Hengitysurheilu Strelnikova on tehokas paitsi kun laulava ääni palautetaan. Sitä alkoi suositella kylmille, hengityselinten sairauksille, sydämelle ja verisuonille.

Monet kuuluisat laulajat ja näyttelijät sekä menestyneetpuhujat jättävät positiivisia kommentteja tästä menetelmästä. Respiratory voimistelu Strelnikova suorittaa heitä ei vain päivittäin säilyttää yleinen sävy, mutta myös juuri ennen lavalla, mikä mahdollistaa huomattavasti lisää suorituskykyä.

Tämän tekniikan myönteinen vaikutusilmenee, kun päästään eroon möykkyydestä ja poistamalla neuroosit. Monet potilaat auttoivat Strelnikova-hengitysharjoituksia. Potilaiden todistukset todistavat sen kyvystä lievittää väsymystä, auttaa poistamaan masennuksen tilasta ja lisäämään seksuaalista toimintaa. Päivittäin suoritettavat luokat, pysäyttää tukehtumisrytmit, normalisoida verenpaine, lievittää sydämen kipua, poistaa migreenit, vahvistaa kehon immuunivoimia ja parantaa henkilön fyysistä ja henkistä suorituskykyä.

hengitysvoimistelu
Hengitysurheilujärjestelmä Strelnikova näytetään seuraavissa ongelmissa:
bronkiitti ja keuhkokuume;
keuhkoastma;
- vasomotorinen nuha ja sinuiitti;
- ihon vaivat;
- Tuki- ja liikuntaelinten toiminnan häiriöt (skolioosi, kyfoosi, selkärangan trauma);
- virtsatietorajärjestelmän häiriöt ja häiriöt;
- Laululaitteiden sairaudet ja ärsytys;
- erilaiset neuroosit.

Lääkärin lausunto

Asiantuntijat lähes yksimielisesti hyväksyväthengitys harjoitukset Strelnikova. Lääkärien kommentit kuvaavat tätä tekniikkaa erittäin tehokkaana apuvälineenä keuhkosairauksien poistamiseksi. Toistuvat kliiniset tutkimukset osoittivat vakuuttavasti harjoitusten tehokkuuden.

hengitys harjoituksia mukaan strelnikovaya järjestelmän

Erityisesti, jo jonkun alussa, on esiintynyt kokonaan kohtauksia atooppisen astman lapsilla.

Kuinka oppia kuriva voimistelu?

Strelnikova kehitti paljon harjoituksia. Niistä on olemassa perustiedot, perustiedot. Tämä kolmen harjoitukset - "Ladoshki", "epaulettes" ja "pumppu". He saavat eniten innostuneita arvosteluja. Hengitysharjoituksia Strelnikova kaikissa erikoistunut komplekseja ovat nämä kolme harjoituksia. Miten voimme tehdä ne?

Harjoituksen suorittaminen edellyttää "Ladoshki"ottakaa alkuperäinen seisoma-asento. Voit istua selkäsi suoraan. Kädet on taivutettava kyynärpäät, osoittaen kämmenet pois itseltään. Vain tämän harjoituksen jälkeen. Kämmenten tulisi olla kiinni nyrkkeihin samalla kun äänekkäitä ja teräviä hengityksiä. Tällaisia ​​manipulointeja tehdään kahdeksan kertaa. Lyhyen lepoajan jälkeen harjoitus pitäisi toistaa. Koko kompleksi koostuu kahdestakymmenestä sarjasta, joista kukin sisältää kahdeksan hengenvetoa.

Harjoitus "Pogonchiki" suoritti seisova tai suoraistuu tuolilla. Tässä tapauksessa jalat on pidettävä hieman kapeampina kuin hartioiden leveys. Käsien on sijaittava hihnan tasolla. Kämmenten tulisi puristaa käsiin. Harjoituksen aikana hengitys tehdään. Samaan aikaan kädet pudota voimakkaasti alaspäin. Pätkät samaan aikaan irtoavat ja sormet levittäytyvät. Tässä vaiheessa hartioiden ja käsien tulisi olla mahdollisimman tiukkoja. Kompleksissa on kahdeksan kahdeksan harjoituksen sarjaa kussakin.

Ja kolmas viimeinen perusliike -"Pumppu". Lähtöasema on samanlainen kuin se, joka olisi toteutettava Pogonchikovin toteutuksessa. On tärkeää hengittää voimakkaasti, ja sitten hitaasti taivuttaa ulos. Kompleksin tulisi koostua kahdeksasta sarjasta. Jokaisessa niistä on suoritettava kahdeksan harjoitusta.

Keskeiset suositukset

Vain oikealla ja säännöllisellä suorituksellaHarjoitustekniikka saa positiivisen palautteen. Hengitysurheilu Strelnikova olisi suoritettava tietyllä rytmillä, joka on samanlainen kuin marssivat sotilaiden marssin rytmit.

Tietyt kohdat on otettava huomioon vuonna 2007harjoitusten aika. Tällöin uloshengitysilmaa on ohjattava suun tai nenän kautta. Hengitys tehdään aina nenän kautta. Ilmaa tulisi hioilla äänettömästi. Älä unohda kaikkein aktiivisimpia hengitysteitä ja ehdottomasti passiivista loppua.

Jos harjoitusta hallitaan hyvin, pysähtymättäse voidaan suorittaa kahdeksan, mutta 16, ja sitten 32 kertaa. Hengityskerroksen välissä on suositeltavaa levätä hieman (3-5 sekuntia). Tarvittaessa taukoa kasvatetaan 10 sekuntia. Ja vielä yksi sääntö: hengitys pitäisi tehdä samanaikaisesti liikkeiden kanssa.

Melko tehokkaasti kehittyneet luokatStrelnikova. Hengitysharjoitukset hänen menetelmänsä avulla voivat saada aikaan kuratiivisen vaikutuksen kuukauden harjoittelun jälkeen kahdesti päivässä. Tämä tapa päästä eroon sairauksista sopii kaikille ihmisille ilman ikärajoituksia. Lapset voivat suorittaa nämä harjoitukset, alkaen kolmesta neljään vuotta. Se ei ole vasta-aiheinen hengitysharjoituksissa ja pitkälle edenneissä ihmisissä. Voit harjoitella harjoituksia paitsi istumalla tai seisomalla. Vaikeissa olosuhteissa ne tuovat helpotusta jopa nukkumaan perehtyneille potilaille.

Iskeemian eliminointi

Menetelmät hengityksen voimistelu Strelnikovahakee sen soveltamista sydänkohtauksiin. Tällöin on suositeltavaa istua "pumpun" harjoittelun aikana. Aseta kämmenet polvillesi. Pään tulee olla alhaalla niin, että silmät katsovat lattiaa. Harjoittelu edustaa pieniä kallistuksia eteenpäin meluisilla ja lyhyillä hengitysilman hengityksellä. Tässä tapauksessa on noudatettava tiettyä sekvenssiä. Taivutettaessa on välttämätöntä hengittää ilmaa ja suoristettaessa - hengittämään. Kantoosan takaosan pitäisi olla jännittynyt. Ei ole suositeltavaa viivyttää tai karkottaa uloshengityksiä. Ilman on päästävä itsestään.

strelnikova hengitys harjoitukset harjalla
Yhdessä sarjassa tulisi olla kaksiinspiraatio-Bow. Sen jälkeen tarvitaan 3-5 sekunnin tauko. Sitten liikkeet toistetaan. Se on niin yksinkertainen sydänkohtauksissa hengitysharjoituksia Strelnikova. Potilaan palaute osoittaa, että yleistilanne näiden harjoitusten jälkeen paranee jonkin verran. Siinä tapauksessa, että kolmenkymmenen minuutin hengitysharjoitukset eivät tuoneet helpotusta, tämä voi viitata väärään suoritukseen.

Ylipainon poistaminen

Auttaa laihtumaan kuvataan hengityselimiävoimistelu. Menetelmällä (Strelnikova on toistuvasti osoittanut tehokkuutensa) meluisa hengitys ei tarvitse noudattaa tiukkoja ruokavaliota. Esimerkki menetelmän tehokkuudesta voi toimia menetelmän kirjoittajana. Strelnikova jopa seitsemänkymmentäseitsemän vuoden ajan pukeutui 48 kokoon, joka sopi kuvaan. Ja tämä huolimatta hänen taipumuksestaan ​​täyteydelle.

Tupakoinnin lopettaminen

Tupakoinnin riippuvuuden poistaminen auttaa myösharkita hengitysvoimistelua. Menetelmällä (Strelnikova varoittaa vain harjoitusten säännöllisyydestä) aktiivista hengitystä, päivässä savustettujen savukkeiden määrä vähenee vähitellen. Lisäksi hengitysvoimistelu poistaa nikotiinipelkkiä äänihuulet, keuhkoputkien ja henkitorven. Ulkomaalaus yksinkertaisesti irtoaa kehosta erittämättömällä limaa ja vyötäröllä. Jos luokkia pidetään säännöllisin väliajoin, haitallinen kerääntyminen jättää kokonaan keuhkoihin.

Hypoteesi ja verenpaineesta eroon pääseminen

Kaikki tietävät, että korkea verenpaine tekeehaitallisia vaikutuksia elimiin ja verisuoniin. Syynä tähän on verisuonten sisäisten kudosten ateroskleroottisten vaurioiden lisääntynyt kehitys. Hypertensio-potilailla on sydämen lihasten toimintahäiriö. Tämä johtuu ylimääräisestä kuormituksesta, jota verivirta läpäisee sairaiden alusten läpi. Tämä tila johtaa sydämen massan lisääntymiseen, mikä vaatii lisääntynyttä hapen määrää ja myöhemmin uhkaa ylikuormitusta. Lisäksi sydämen heikkouden ja dystrofian riski on suuri. Tämän tilan ei-farmakologista saantoa ehdottaa A.N. Strelnikova. Hänen kehittämä hengitysteiden voimistelu mahdollistaa verenpaineen normalisoinnin kahdessa tai kolmessa kuukaudessa. Samaan aikaan harjoitukset auttavat myös niitä ihmisiä, jotka kärsivät verenpaineesta pitkään.

Päänsäryn poistaminen

Jos suoritat useita satoja liikkeitä - hengittäämenetelmä Strelnikova, sitten potilaan tila paranee merkittävästi. Päänsärky on tylsää. Koulutuksen loppuun mennessä hän lähtee ollenkaan. Tapahtuu, että kaikki tuskat pysyvät ennallaan. Tällöin parantava voimistelu on tehtävä useita kertoja päivällä. Tämä koskee erityisesti kroonisia päänsärkyjä. Täällä sinun on oltava kärsivällinen ja osallistua useammin kuin kerran päivässä kuukauden tai kauden ajan.

Apua epilepsiaan

Tätä sairautta on vaikea hoitaa. Tämä johtuu orgaanisista aivojen muutoksista, jotka ovat patologian taustalla. On täysin mahdotonta poistaa tappion kärsimyksiä. Kuitenkin suorittamalla Strelnikovan kehittämät harjoitukset on mahdollista vähentää epileptisten kohtausten määrää.

hengityselimiä strelnikov-menetelmän mukaisesti

Käytännössä on ollut tapauksia, joissa potilaat ovat unohtaneet patologian hyökkäykset useiden vuosien ajan.

Hermostojen eliminointi

Samankaltaisiin sairauksiin on mahdollista kuljettaa koko ryhmäätaudit, joiden lähde ovat henkisellä alalla palautettavia loukkauksia. Respiratory gymnastics Strelnikova voi auttaa ja tällaisia ​​potilaita. Puolen tunnin jälkeen ihmiset alkavat nauttia elämästä, nauraa ja laulaa. Ei ole ollenkaan yllättävää, että nämä harjoitukset ovat suosittuja toimintaympäristössä. Loppujen lopuksi tämän ammatin edustajat tarvitsevat muutaman minuutin kuluttua roolille tarvittavan psykoemotionaalisen valtion luomisen. Lisäksi kuvattujen harjoitusten toteuttaminen antaa sinulle mahdollisuuden tulla itsevarmemmaksi ja rohkeaksi saadakseen vapauden tunteen, valtavan tunnepurkauksen ja emansipaation.

Päästä eroon kroonisesta kylmästä

Hengitysfunktio on yksi tärkeimmistäkehollemme. Ylemmän hengitysteiden häiriöt häiritsevät kuitenkin sitä. Tämä johtaa toimintahäiriöihin kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnassa, koska happea tarvitaan jokaiselle kehon solulle. Kroonisessa kylmässä käytettävät kemikaalit voivat olla lyhyen aikavälin myönteisiä vaikutuksia. Lisäksi niiden vastaanotto uhkaa sivuvaikutuksia. Ja tässä Strelnikovan tarjoama hengitysvoimistelu tulee pelastamiseen. Se vaikuttaa myös positiivisesti adenoidien ja sinuiittien hoitoon.

Ohje keuhkoputkentulehdukseen

Joissakin tapauksissa tämä patologia viivästyy kuukausia tai jopa vuosia. Sille on ominaista limakalvotulehdus ja lisääntynyt ysköksen eritys.

Tehokkaat hengitysharjoitukset Strelnikova keuhkoputkentulehduksella. Samalla se vapauttaa potilaan sekä akuuttien että kroonisten sairauksien muodoista.

Mahalaukun hengitystoiminta ja keuhkoputkentulehdus
Respiratory voimistelu Strelnikova ja keuhkoputkentulehdusvoi poistaa erittymisen pysähtymisen ja lievittää tulehdusta keuhkoputkissa. Jotta päästäisiin eroon tästä patologiasta, sinun on suoritettava täysi harjoitusjoukko kahdelle tai kolmelle viikoksi. Samanaikaisesti luokat tulisi järjestää joka aamu ja ilta. Erityisen hyödyllinen tässä patologian harjoituksissa, kuten "Pump" ja "Hug the shoulders". Ne ovat toivottavia toistettaviksi luokkien lopussa.

Astman potilaat

Tämä tauti on hyvin salaa. Tähän mennessä maailma ei ole keksinyt ihmehoitoa, joka voi parantaa tämän vaivan. Astma ilmenee tukehtumisräjähdysten kautta, jotka johtuvat bronkospasmuksesta, limakalvojen turvotuksesta ja hypersekretisyydestä. Potilaan tilan normalisoimiseksi hän käyttää pääsääntöisesti bronkodilaattoreita - inhalaattoreita. Kuitenkin tulee aika, jolloin ne tulevat tehottomiksi. Potilas on sairaalassa ja laitettava tiputuslaite hormonihoitoon. Nykyään lääketiede ei voi tarjota tänään mitään muuta.

Hengitysvoimistelu Strelnikova, jolla on astma, voi pysäyttää tukahduttamisen hyökkäykset. Lisäksi harjoitukset auttavat vähentämään lääkkeen annostusta.

Astman luokkia voidaan tehdä sängyssäheti heräämisen jälkeen. Yksi harjoituksista on vetää jalat taivutettu polvilleen rinnalle. Samaan aikaan pitkittynyt uloshengitys on tarpeen suun kautta. Näiden harjoitusten määrä ei ole rajoitettu. Tärkeintä on, että niiden toteuttamiseen on riittävästi voimaa.

Kun astma auttaa liikuntaa, kun potilasvuorotellen hengittää jotain jäljellä, sitten oikea peräaukko. Voit myös laittaa käsiisi vyötärösi ja maksimoida vatsaasi. Tällaiset toimet suoritetaan sisään hengitettynä. Lisäksi tapahtuu voimakas uloshengitys, jossa vatsa on vedettävä sisään.

Astman lisäksi Woodcutter-harjoitus on tehokas. Sinun on pystyttävä seisomaan ja lukitsemaan kädet lukossa. Sitten hengitys otetaan. Tässä tapauksessa sinun täytyy nostaa kätesi ylös. Uloshengityksen tulee olla ääniä "uh" tai "uf". Samaan aikaan kädet putoavat voimakkaasti alaspäin.

Genius-parantajan seuraajat

Traaginen naurettava onnettomuus syyskuussa 1989 lopetti Alexandra Nikolaevnan strelnikovan elämän. Hän lähti ja luovutti elämänsä työtä Mikhail Nikolayevich Shchetininille, hänen opetuslapsensa.

Tuleva lääkäri tuli parantajalleohjaavan tiedekunnan opiskelija. Strelnikova-harjoitusten avulla hän ei ainoastaan ​​palanneet puuttuvaa ääntä, vaan myös erosi astmasta, palautti täysin nenän hengityksen. Kurivaurinteiden harjoitukset voitti hänet nerokkaalla yksinkertaisuudellaan. Hänestä tuli avustaja, omistautunut opetuslapsi ja neroihmisen parantaja.

Strelnikov opetti häntä paljon. Hengitysurheilu (Shchetinini hallitsee tätä tekniikkaa täydellisesti) antoi hänelle voimakkaan työkalun käsiinsä, mikä mahdollistaa astman tukahduttamisen, auttaa potilasydintä ja lievittää potilaan tilannetta.

Tänään kasvava suosioStrelnikovan kehittämä menetelmä - hengitysharjoitukset. Shchetinin edistää aktiivisesti tätä menetelmää päästä eroon monista ongelmista televisiossa ja radiossa, ja myös esittelee hänet lääketieteellisten laitosten työhön.

Nykyään Strelnikovan opetuslapsi ja seuraajavoi antaa todellista apua jollekin, joka haluaa päästä eroon sairaudesta. Hän lukee ilmaisia ​​luentoja vammaisille, vanhuksille, harjoittaa ilmaisia ​​istuntoja armeijan varuskunnissa ja korkeakouluissa sekä tuberkuloosi-klinikoissa vakavasti sairastuneilla lapsilla.

Tohtori Shchetiniini on hengitysteiden keskuksen päällikkö A.N. Strelnikova ja joidenkin lääketieteellisten laitosten konsultti.


Buteyko-menetelmä

Tällä hetkellä on monia lajikkeitahengitysvoimistelu. Suosituin niistä on kaksi. Monet ihmiset käyttävät hengitystorren elementtejä (Strelnikova). Buteyko kehitti myös useita muita harjoituksia. He eivät käytä paradoksaalista hengitystä, kuten Strelnikova, mutta pinnallinen. Joistakin eroista huolimatta molemmat menetelmät voivat tuottaa vaikutusta.

hengitysvoimistekniikka

Nämä menetelmät voivat parantaa keuhkoputkia, verenpainetta ja erilaisia ​​muita patologioita ottamatta lääkkeitä ja liiallista työtä.